Objetivos:

• Introducir al conocimiento de las necesidades de cuidado de un proceso básico para el correcto manejo emocional, el cuidado del cuerpo y el mantenimiento de las capacidades de concentración, atención y memoria, que influyen en el rendimiento laboral, la salud física y la satisfacción vital de los seres humanos.
• Detectar posibles indicadores de problemas de sueño en los participantes y ofrecer pautas congnitivo-conductuales personalizadas, según las necesidades del alumnado.
• Dar a conocer las más recientes técnicas cognitivo-conductuales y dispositivos tecnológicos, para la optimización del sueño.

Contenidos:

• Introducción al sueño: procesos nocturnos y repercusiones diurnas en la salud física, emocional y capacidades de atención, concentración, memoria y toma de decisiones.
• Detección de dificultades: sintomatología de los problemas de sueño. Principales patologías y parasomnias. Vías médicas y cognitivo-conductuales para la resolución de los problemas de sueño y la optimización de su calidad.
• Ayudas para el sueño: introducción al uso de técnicas cognitivas, de autoregulación emocional y uso de dispositivos tecnológicos para el sueño, según ciclos circadianos, condicionantes vitales y fisiología de los participantes del curso, según las necesidades particulares de cada participante.
• Autoregulación del sueño: Uso de la agenda de sueño para la prevención y/o correcciones futuras de posibles dificutlades en los procesos y/o cambios horarios de sueño.

Solicita más información sobre este curso:

Otros profesores: